當你已經試過很多方法，卻還是沒有改善
如果你常想——「我真的試過很多了，為什麼還是沒好？」
那種無力，我並不陌生。
我以運動科學背景與 20 多年臨床經驗，協助那些對標準療法效果有限的人，重新理解身體、重建功能。治療不急、不硬來，一切從評估開始。
關於我——Hill Yang，黃金海岸 Varsity Lakes 的 ESSA 認證運動科學家與治療型按摩師（MMA #031045）。本頁以中文介紹我的成長經歷、H.E.A.L. 臨床框架，以及適合尋求評估導向治療的客人。若你偏好英文閱讀，請前往 About Hill Yang。診所服務 Robina、Burleigh 及黃金海岸各地，可線上預約初次評估，全程中文或英文溝通。
關於Hill Yang——我如何走到這條路
小時候，我每天要吞下 100 多顆的藥。在很長的一段時間裡，我幾乎不能跑、不能跳，也無法參加任何體育活動。直到青少年中期，我的身體才逐漸允許我移動。
家人帶我看過很多醫生，也嘗試過不同療法——西醫、物理治療、脊骨神經科。每一次都抱著希望，但身體始終沒有真正穩定下來。
最難的那段時期，我在一年之內看診超過 156 次。各種抽血、影像、專科轉介，但報告出來——什麼也找不到。然後又是另一個等候室，另一份轉介單。而在某一個月裡，因為疼痛實在無法承受，我連去了三次急診——不是因為發生什麼意外，而是疼痛已經無處可去。
台灣當年的健保是紙本卡，每張卡六格，從 A 卡用到 Z 卡、再到 Aa 卡。一般人一年可能用不滿一張。我用到了 Aa。英文版完整故事請見About Hill Yang。
「當你痛到這個程度，沒有人能告訴你為什麼，也沒有人能告訴你何時會結束——你會開始看不見未來。那種黑暗，是我帶進每一次療程的東西。」
後來，我接觸了中醫推拿，身體的狀況開始慢慢改善。它沒有奇蹟般地瞬間治癒我，卻給了我一個重新開始的機會。我的身體第一次感覺到，不必完全依賴藥物。我開始能游泳，開始感受到肌肉發力的方式。那八年的沉浸，讓我親身體會到傳統整體觀如何一點一滴修復人體的平衡。
來到澳洲後，我接觸了運動科學（Exercise Science）與治療型按摩（Remedial Massage）。這個體系讓我更清楚理解動作、生物力學與組織承受能力之間的關係——用肌肉、筋膜的語言，解釋「動作」與「功能」如何失聯，又該如何重建。我明白了：這能讓我更精準地幫助「曾經的我」——那些被困在反覆疼痛裡、對身體失去信心的人。
從無法運動，到挑戰極限
一個曾經每天吞下 100 顆藥、直到青少年中期才能開始運動的孩子——後來完成了這些：
- 1,163 公里環台自行車 · 6 天 — 包含壽卡攀登，21 公里爬坡，是台灣公路騎行中最艱難的路段之一
- 日月潭 3 公里公開水域橫渡 · 2009 — 途中拖帶 4 位陷入困難的泳者至安全位置
- 完成半程鐵人三項與多場馬拉松
- 協助許多跑者達成他們的比賽目標
這些經歷不是為了炫耀，而是讓我親身理解：恢復需要時間，負荷不能一下子拉太高；心理的壓力與挫折，會真實地加劇疼痛感受；身體其實很有適應能力，只是需要對的節奏與引導。
能移動之後，我需要真正理解動作
重建自己的身體能力之後，我投入了多年的運動指導工作——跨越多個項目。這讓我在診療室之前，就已經觀察過數以萬計的動作模式，建立起一套從不同角度讀懂身體代償的臨床眼光：
空軍體能教官（臺灣）
訓練戰術人員在高強度負荷下維持身體效能。我學會在高風險環境中快速識別代償模式，設計能建立結構耐受力、而非僅追求體能輸出的訓練。
游泳教練
水對不良力學毫不留情。指導游泳讓我看見完整的動力鏈——一處張力如何在整個系統中造成阻力與代償。我帶過完全零基礎的學員，在 4 小時內完成 50 公尺帶呼吸，兩天後完成 200 公尺——這不是肌力暴增，而是神經系統在正確引導下的快速適應。
跑步教練
週期性動作讓不對稱性隨時間放大。在單步中看不見的代償，在 10,000 步之後變成明顯的損傷風險。帶跑者訓練磨練了我識別「疲勞下身體預設模式」的眼光——那個落差，正是慢性傷害的所在。
體操教練與裁判
體操對精準度的要求超過任何運動——微動作、平衡策略、神經系統如何在不穩定姿態下協調負荷。擔任裁判訓練了我看見大多數治療師看不見的東西：在跌倒發生之前，那個細微的代償已經可見——只要你知道完美的樣子長什麼樣。
這四個領域教會我一件事：信心在動作品質之前。你無法指導一個不信任自己身體的人，也無法治療一個神經系統沒有安全感的身體。診療室裡每一次見面，第一件事都是讓神經系統感到足夠安全，才能真正改變。
澳洲兩個政府的認可
這些認可不是臨床背書，而是對一件更重要的事的確認：長期的可信賴性。完整背景請見政府認可頁面。
昆士蘭州長多元文化社區接待會
獲昆士蘭州長 David Crisafulli 議員親自邀請，出席 2025 年布里斯本議會大廈多元文化社區接待會，表彰 Hill 自 2014 年起透過 iTaiwan 對台澳社區的貢獻。
北領地首席部長年終接待會
獲北領地首席部長 Lia Finocchiaro 議員親自邀請，出席愛麗斯泉首席部長年終接待會，表彰 Hill 六年來持續為澳洲地理位置最偏遠社區之一提供的臨床服務。
iTaiwan 是 Hill 於 2014 至 2019 年間在黃金海岸創辦並主持的台澳多元文化系列活動。2018 年，iTaiwan 跑步隊在黃金海岸馬拉松榮獲最大社群隊伍第一名。
H.E.A.L. 方法 — 一個跨越 20 年、25,000+ 療程建立的臨床框架
H.E.A.L. 不是固定的治療流程，而是一個可轉移的框架——每位客戶都會內化成自己的版本，直到健康習慣成為日常生活的一部分，不需要刻意維持。更多理念請見為什麼選擇 Heal Young Massage；從疼痛緩解到運動表現，都是這個框架的應用。
Hill 在愛麗斯泉工作的六年間，累積完成 11,832 次療程——對單一執業者而言，這是極高的體能負荷。這段期間，他自己沒有接受過任何治療。他至今身體狀況良好。
Heal Young Massage 的長期目標，不是讓客戶不斷回診。而是幫助每個人建立屬於自己的 H.E.A.L.——直到健康的實踐成為他們本身的一部分。
我的專業背景與臨床資歷
我是運動科學家（Exercise Scientist），也是治療型按摩師（Remedial Massage Therapist）。超過 20 年，累積了逾 25,000 次療程與 20,000 小時以上的臨床經驗。
評估不只問「哪裡痛」，而是系統性地看：動作模式（是否有代償或不平衡）、組織承受能力（肌肉與筋膜實際能負荷多少）、長期負荷與恢復節奏（問題如何累積）。詳見評估導向治療。
我持有 ESSA 及 Massage & Myotherapy Australia 雙重認證。若有必要，我也會誠實地建議您與其他醫療專家合作。
臨床與運動實務
至今
Heal Young Massage 主治療師（黃金海岸 · 愛麗斯泉）
2025–2026 全國及北領地商業大獎決賽入圍。以Dux（班級第一名）成績畢業（2015）。專精於複雜、對常規治療反應有限的肌骨骼案例。
2019
助理體能訓練師 · Palm Beach–Currumbin 高中 & Emmanuel College
ASCA Level 1 認證（IKON Titans 高性能中心）。在學校與臨床環境中提供體能訓練課程。
4 月
2018 英聯邦運動會 · 醫療團隊治療型按摩師
在官方英聯邦運動會醫療團隊內，為國際頂級運動員提供臨床運動按摩。
2015
合約治療型按摩師 · Gold Coast Titans & Burleigh Bears ARL
在整個季前訓練及比賽期間，為職業橄欖球聯賽球員提供運動及治療型按摩。
2012
空軍防空砲兵體能教官（臺灣）
在壓縮訓練期間，500 名訓練員達到超過 95% 的游泳完成率。
專業協會與行業貢獻
至今
全國訓練年會委員 · 澳洲按摩與肌肉治療師協會（MMA）
受邀參與策劃全澳治療師全國大會，貢獻產業發展。
至今
北領地委員會成員 · 澳洲運動科學協會（ESSA）
代表北領地會員參與全國聯繫，推動偏遠地區運動科學的專業發展與倡議。
至今
推廣大使 · 澳洲按摩與肌肉治療師協會（MMA）
在全國各地職訓機構發表演說，為下一代治療師示範專業標準。
我經常協助的狀況
若你不確定是否適合，可先了解我適合哪些客人。
- 長期反覆的慢性疼痛，且找不到明確原因
- 運動表現卡關，或同一部位反覆受傷
- 因姿勢、久坐久站造成的頑固性不適
- 因疼痛而對身體活動失去信心
- 複雜或對常規治療反應有限的肌骨骼案例
邁向 LA28 與布里斯本 2032 奧運的運動員路徑
隨著布里斯本 2032 奧運的臨近，黃金海岸正成為頂尖運動員備戰的重要據點。我的執業方向，是支持不同層級的運動員——從管理訓練負荷的青少年競技者，到需要客觀表現監測的奧運備選選手。
我目前積極建立臨床關係與運動員支援路徑，結合面對面評估與治療，以及測力台測量（Force Plate）、AI 動作追蹤與長期縱向監測，為 LA28 及布里斯本 2032 做好準備。
現在的我，身體是自由的
我能隨時抱起孩子轉圈，甚至一次抱起兩個孩子。這樣的日常，對過去的我來說，是難以想像的。
走過從藥物依賴，到中醫調理，再到運動科學的整合過程，我明白了一件事：沒有唯一答案，但每個身體都值得被仔細理解。
我的使命，就是運用我所學的一切，幫助那些對自己身體失去信心的人，重新感受「自由活動」的喜悅——不再被疼痛綑綁，去擁抱他們想過的生活。
我始終相信一個簡單的原則：
仔細聽，認真看，然後為眼前的你，找出當下最合適的一條路。
我們的第一次見面
第一次評估的目標，不是「一次解決所有問題」，而是為了：
我在黃金海岸 Varsity Lakes執業，並不定期前往澳洲中部（愛麗斯泉）提供服務。鄰近 Robina、Burleigh 等地，可參考Robina 治療型按摩頁面了解交通。
如果這樣的方式符合你的期待，我們可以從一次完整的初次評估開始。
Google 評價 4.9 星 · 91 則評論
超過二十年，Heal Young Massage 在黃金海岸與北領地建立了以評估導向、細心照護為核心的口碑。我們最珍惜的，是客戶與家人持續的信任與轉介。
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